《年底關注身體新功課 - 11/9》
「運動時，我們可以用很放鬆的心情來面對，不需要把自己繃得很緊，弄得很緊張，或非用什麼器材不可。
一個人只要放鬆心情，運動本來是很享受的事。不光不是負擔，甚至可以幫助我們打開身體的結，舒緩痠痛，釋放心理的壓力……
這麼簡單的回轉的動作，就好像我們對生命帶來一個回頭走的整頓。我們自然活化過去的記憶，讓身體得到療癒，在結構上減緩退化的速度。」
《好睡》〈運動，和睡眠有什麼關係？〉
- 楊定一博士
今天身體特別累，心也累，
決定來做吳長泰老師的《結構調整》
好好地對待自己，回到自己
(照片是週末拍的，想念太陽了。)
#11月到年底感恩身體新功課
#伸展瑜珈重訓跑步都可以
#11月1日到年底有十張休息卡
#自我完成就捐一萬給公益團體
#越多人跟進完成捐更多
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